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## NEWTONフォアフットアカデミー with ステップスポーツ大阪（全3回） 【第3回目：8月8日開催】 ### お申し込みはこちら モシコム：https://moshicom.com/42543/ Facebook：https://www.facebook.com/events/293712671804852/ ランニングのレベルアップを目指す！人気のフォアフットアカデミーがいよいよ4月から大阪でもスタートします。ランニングプロショップ・ステップスポーツ大阪様のバックアップを受けた、アクセス良好＆最高の環境＆プロコーチによるランニングイベントです。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #### ステップスポーツ大阪店さんで3回目となる、フォアフットを学び、自身のスキルアップに繋げるセミナーです。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 現在のランニングの主流と言えば「厚底」「カーボン」「フォアフット」などと幾つかのキーになる言葉が存在します。 箱根駅伝に出る学生やオリンピックを目指す諸選手達がみんな履いている様な靴は、市民ランナーの方々にも人気が高いのは事実です。 ただその様な今流行りの厚底で歩幅が広がるシューズを履いた見返りとして、足へのリクスも追うことになりますし、実際にうまく履きこなせていない人もいるのではないでしょうか？ このセミナーは今一度自分の走り方を分析して、うまくフルマラソンを走る為に何が必要なのかをアドバイスする練習会になります。 そして良い走り方を目指す上で大切な事として、「あまり考えすぎずに走ること」をお伝えしておきます。 そんなこと言ってもついつい考えてしまう！という方に向けて、当セミナーでNEWTONランニングシューズという少し変わったシューズを履いて走ってもらう事ができます。 NEWTONランニングシューズはフォアフットを重視しているシューズです。フォアフット走法を身につける上で今のあなたの走り方を見直すとともに、このシューズが無言であなたにアドバイスを送ってくれます。 ※もちろん、コーチからも細かいアドバイスがあります！ 「マラソンは練習しなければ成果が出しづらいスポーツ」だということは周知ですが、そこにプラスして「走り方」を学ぶことで、より身体にリスクの少ない理想の走りが手に入ります。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #### 【イベントのテーマ】 1回目のセミナーでは先ずやってみる。 2回目は少し話を頭に入れてイメージしながらやってみる。 3回目は2回目の時の良いフォアフットイメージと実際のあなたの動き（フォアフット）のギャップを確認し、修正して更に成長していく。 そんな3回目にしたいと思います。 また、1回目、2回目に引き続き、フォアフットの話とは別で参加者の方のランニングやボディメイクに大きく貢献するお話やエクササイズもいくつかご紹介したいと思います。 また最終回ということで今回は冒頭に参加者の方からのご質問に答える時間を設けたいと思います。（簡単にお答えします） 例） Q.ランナーにとって筋トレは必要か？ Q.体力をつけるにはどんなトレーニングがいいのか？ #### 【参加対象の方】 ◇綺麗にフルマラソンを走りたい方 ◇5kmや10kmのスピードをつけたい方 ◇フォアフットを学びたい方 ◇ストライドを広げて走りたい方 ◇怪我なく走りたい方 #### 【イベントスケジュール】2020年8月8日（土）開催 08:30～08:55 受付 ＠ステップスポーツ大阪店 09:00～ 挨拶 09:10～ 参加者の方からの質問 　※時間の都合上、質問は3つまで 　※質問は先着順（申し込み順） 　※申し込みの際に質問内容をお伝え下さい。質問考えている場合は考え中でokです。 09:20～ ストレッチ 09:15～ フォアフットを楽にこなすための講義"上半身の動きについて" 09:25～ ストレッチ 09:30～ JOGで移動します 10:05～ ストレッチ&パフォーマンスアップエクササイズ 10:20～ 少し長めに休憩できる300mインターバル練習×15〜20本ほど＋他 11:10～ メイン練習終了 11:20～ JOGで戻ります 11:50～ フィードバック 12:00ごろ　終了予定 ※練習中の参加者の皆さんの走りを動画にて撮影&練習会終了後にコーチからフィードバックをLINEにて行いますので宜しくお願いします。 #### 【参加費】 2500円/保険込み #### 【受付・集合場所】 ステップスポーツ大阪店 〒530-0013　大阪府大阪市北区茶屋町14-13 場所確認：[https://step-japan.jp/shoplist/shoplist\_osaka\_\_s\_osaka.php](https://step-japan.jp/shoplist/shoplist_osaka__s_osaka.php) ※ショップ内の更衣室もご使用いただけます。密集を避ける為、一度に使用できる人数を限らせていただきます。 #### 【主催者・イベント情報】 ＜イベント主催＞スタイルバイク ＜緊急連絡先＞ 担当：本田（090-7879-1101） ＜E-mail＞ info@newtonrunning.jp ＜受付＆着替え時間＞ 08:30 ～ 09:00 ＜イベント時間＞ 09:00 ～ 12:00 ＜定員＞ 先着30名様 ※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください #### 【コーチプロフィール】 沖 和彦（Oki Kazuhiko） HP: [http://oki-kazuhiko.com/](http://oki-kazuhiko.com/) YOUTUBE: [https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM](https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM) 1986年10月4日生まれ 滋賀県出身 ニュートンランニングセミナーを2017年10月より担当 フォーム指導に定評があり、老若男女問わず全国的各地にてランニング指導を実施。また陸上部出身ではないという異色のコーチであり、一般的なランニング指導者とは異なる観点からの指導で、「新たな発見があった」という声も多く寄せられています。 フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒 2020 びわ湖毎日マラソン 2時間28分24秒 2019・2020 都農ハーフマラソン2連覇 2019 東京マラソン 2時間29分 2018 津山加茂鄕マラソン3位 2018 江別野幌マラソン 優勝 2018 台北スタンダードマラソン 3位 2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝 2016 加古川マラソン 優勝 2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝 2015 富山清流マラソン 優勝 2015 プノンペン国際マラソン 優勝 ### お申し込みはこちら モシコム：https://moshicom.com/42543/ Facebook：https://www.facebook.com/events/293712671804852/

## NEWTONフォアフットアカデミー with ステップスポーツ大阪（全3回） 【第2回目：7月11日開催】 ### お申し込みはこちら モシコム：https://moshicom.com/42541/ Facebook：https://www.facebook.com/events/713635586062662/ ランニングのレベルアップを目指す！人気のフォアフットアカデミーがいよいよ4月から大阪でもスタートします。ランニングプロショップ・ステップスポーツ大阪様のバックアップを受けた、アクセス良好＆最高の環境＆プロコーチによるランニングイベントです。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #### ステップスポーツ大阪店さんで2回目となる、フォアフットを学び、自身のスキルアップに繋げるセミナーです。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 現在のランニングの主流と言えば「厚底」「カーボン」「フォアフット」などと幾つかのキーになる言葉が存在します。 箱根駅伝に出る学生やオリンピックを目指す諸選手達がみんな履いている様な靴は、市民ランナーの方々にも人気が高いのは事実です。 ただその様な今流行りの厚底で歩幅が広がるシューズを履いた見返りとして、足へのリクスも追うことになりますし、実際にうまく履きこなせていない人もいるのではないでしょうか？ このセミナーは今一度自分の走り方を分析して、うまくフルマラソンを走る為に何が必要なのかをアドバイスする練習会になります。 そして良い走り方を目指す上で大切な事として、「あまり考えすぎずに走ること」をお伝えしておきます。 そんなこと言ってもついつい考えてしまう！という方に向けて、当セミナーでNEWTONランニングシューズという少し変わったシューズを履いて走ってもらう事ができます。 NEWTONランニングシューズはフォアフットを重視しているシューズです。フォアフット走法を身につける上で今のあなたの走り方を見直すとともに、このシューズが無言であなたにアドバイスを送ってくれます。 ※もちろん、コーチからも細かいアドバイスがあります！ 「マラソンは練習しなければ成果が出しづらいスポーツ」だということは周知ですが、そこにプラスして「走り方」を学ぶことで、より身体にリスクの少ない理想の走りが手に入ります。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #### 【イベントのテーマ】 このシリーズはフォアフットメインの話になりますが、その中で毎回違う気づきのあるセミナーにしています。 （確実にあなたの走りが楽しく、そして"練習したいなぁ"となる様にする事を目指しています！） 7月11日の回では、フォアフットは単に速く走るだけでなく「呼吸や筋肉も楽にしてくれる」という事をお伝えできればと考えています。 その他、ランニングに必要なエクササイズやお話もさせて頂きますので、当シリーズの第1から第3回目まで併せてご受講くださると幸いです。 ランニングコーチ 沖和彦 #### 【参加対象の方】 ◇綺麗にフルマラソンを走りたい方 ◇5kmや10kmのスピードをつけたい方 ◇フォアフットを学びたい方 ◇ストライドを広げて走りたい方 ◇怪我なく走りたい方 #### 【イベントスケジュール】2020年7月11日（土）開催 08:30～08:55 受付 ＠ステップスポーツ大阪店 09:00～ 挨拶 09:10～ 講義「①成功フォアフットとイケてないフォアフット②フォアフットをする為に気をつけるシューズのポイント」 09:20～ ストレッチ 09:30～ JOG（3kmほど） 10:00～ 動きながらするストレッチやエクササイズ（※楽に走る為に必要な事です） 10:25～「そんなに速く走らなくて良いインターバル走」 　※250m×20本 or 300m×15本前後 　※設定ペースは当日ご説明します。 　※リカバリータイムも当日お伝えします。 11:10～11:20くらいまでにメイン練習終了 11:25～ JOGで戻る 11:50～ フィードバック（簡単に） 12:00ごろ 終了予定 #### 【参加費】 2500円/保険込み #### 【受付・集合場所】 ステップスポーツ大阪店 〒530-0013　大阪府大阪市北区茶屋町14-13 場所確認：[https://step-japan.jp/shoplist/shoplist\_osaka\_\_s\_osaka.php](https://step-japan.jp/shoplist/shoplist_osaka__s_osaka.php) ※ショップ内の更衣室もご使用いただけます。密集を避ける為、一度に使用できる人数を限らせていただきます。 #### 【主催者・イベント情報】 ＜イベント主催＞スタイルバイク ＜緊急連絡先＞ 担当：本田（090-7879-1101） ＜E-mail＞ info@newtonrunning.jp ＜受付＆着替え時間＞ 08:30 ～ 09:00 ＜イベント時間＞ 09:00 ～ 12:00 ＜定員＞ 先着30名様 ※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください #### 【コーチプロフィール】 沖 和彦（Oki Kazuhiko） HP: [http://oki-kazuhiko.com/](http://oki-kazuhiko.com/) YOUTUBE: [https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM](https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM) 1986年10月4日生まれ 滋賀県出身 ニュートンランニングセミナーを2017年10月より担当 フォーム指導に定評があり、老若男女問わず全国的各地にてランニング指導を実施。また陸上部出身ではないという異色のコーチであり、一般的なランニング指導者とは異なる観点からの指導で、「新たな発見があった」という声も多く寄せられています。 フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒 2020 びわ湖毎日マラソン 2時間28分24秒 2019・2020 都農ハーフマラソン2連覇 2019 東京マラソン 2時間29分 2018 津山加茂鄕マラソン3位 2018 江別野幌マラソン 優勝 2018 台北スタンダードマラソン 3位 2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝 2016 加古川マラソン 優勝 2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝 2015 富山清流マラソン 優勝 2015 プノンペン国際マラソン 優勝 ### お申し込みはこちら モシコム：https://moshicom.com/42541/ Facebook：https://www.facebook.com/events/713635586062662/

# フォアフットアカデミー【全3回構成】 ## 第3回目：1月11日（土）開催 フォアフットアカデミーとはなんぞや？ はじめまして。関西を拠点にランニング指導をしております沖と申します。 さて早速ですが、フォアフットをご存知ですか？ 走っているときに足が地面と触れ合い、その触れ合う部分の比重が足の前足部(=あしゆびの方)に乗りやすいという走り方です。 決して、踵が浮いたつま先走り＝フォアフットではありません。 又、フォアフット走法は人間本来が持っている体の動きに適した動き、走り方でもあります。 ランナーの方みなさんには、実践する・しない関係なく知っておいてほしい走法なんです！ #### **【フォアフットの印象は… 】** まず、フォアフットアカデミーとお聞きになられて「私には無理です」と思われた方は一度話を聞いて下さい。フォアフットと言えば「レベルが高い走り方」や「ふくらはぎを痛めそう」といったイメージが先行してありませんか？ 実はどんな走り方でも間違って走ればリスクはあります。例えば踵着地にしようものなら余計に猫背を誘発する確率が上がる…という感じです。 皆さんが「楽に走りたい」+「綺麗なシルエットでいたい」「かっこいい筋肉のつき方を目指したい」と言われるなら、フォアフットを学び、真似していかれても良いのかなと思います。 #### **【参加を推奨する方】** ・綺麗な走り方をしたい ・頑張りすぎずに速く走りたい ・基礎スピードを上げて走れるようになりたい ・5km～10kmのタイムを上げていきたい ◎ランニング歴やタイムが速い、遅いはあまり関係ありません。 ◎お一人での参加も大歓迎です。 #### **【フォアフットをやってみよう！(セミナー前) 】** まずフォアフットをノーヒントでやってみると、ふくらはぎや、ももの前側にダメージが来てしまう人がいるかもしれません。 それは少し惜しいですが、良い走りを身につけるにはどれが失敗でどれが成功なのか、その違いは感覚として体験しないと分かりづらいのが正直なところです。 ですので、本セミナーの当日までに一度フォアフットにトライして頂き、失敗も沢山してもらってOKです！ その際はどんなところが痛くなったのか等も、可能な限り覚えておいてくださいね。 #### **【フォアフットが可能になると/なる為に…】** 最大のメリットは「単純に楽に速く走れるフォームに近づける」事です。 もちろんその為には、コツコツ学び、実践して、今までやっていたやり方を変更していく必要があります。私のように今まで筋肉を使って走っていたのなら、その信号を遮断して、別のインナーマッスルを活用する信号を入れる、という感覚です。 難しい話ですね。まるで今まで使っていた、食器や調理器具を全て捨てて、今まで使ったことも見たこともない調理器具でこれから今までのように最高に美味しい料理を作っていくと言うくらい。。(笑) しかし、そこは私たちコーチが分かりやすく説明させてもらいますので、まずは一度ご参加を検討してみて下さい！ #### **【開催日程】** 1月11日（土）※雨天中止 #### **【集合場所】** 有限会社スタイルバイク オフィス 〒604-0836 京都市中京区船屋町415 プレシャス御池2F #### **【イベントスケジュール】 ** 08:30～09:00 スタイルバイク受付 09:05～ 挨拶 (コーチ紹介) 09:15～フォアフットについて小話3 　　　　＊前回12月とは違う話となります。 09:25～ jog 10:15～ 1km刺激走×2本＋インターバル200m×数本 11:05～ jog 11:45～ スタイルバイク到着 11:50～ フィードバック 12:00頃 終了 #### **【主催者・イベント情報】** ＜受付場所＞ スタイルバイク 事務所 〒604-0836 京都市中京区東洞院通押小路下る船屋町415　プレシャス御池2F MAP ＜緊急連絡先＞ 担当：本田（090-7879-1101） ＜E-mail＞ info@newtonrunning.jp ＜受付＆着替え時間＞ 08:30 ～ 09:00 ＜イベント時間＞ 09:00 ～ 12:00 ＜定員＞ 先着30名様 ＜参加費＞ ￥2,500（保険代含む） ※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください #### **【コーチプロフィール】** 沖 和彦（Oki Kazuhiko） HP: [http://oki-kazuhiko.com/](http://oki-kazuhiko.com/) YOUTUBE: [https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM](https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM) 1986年10月4日生まれ 滋賀県出身 ニュートンランニングセミナーを2017年10月より担当 フォーム指導に定評があり、老若男女問わず全国的各地にてランニング指導を実施。また陸上部出身ではないという異色のコーチであり、一般的なランニング指導者とは異なる観点からの指導で、「新たな発見があった」という声も多く寄せられています。 フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒 2019 東京マラソン 2時間29分 2018 津山加茂鄕マラソン3位 2018 江別野幌マラソン 優勝 2018 台北スタンダードマラソン 3位 2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝 2016 加古川マラソン 優勝 2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝 2015 富山清流マラソン 優勝 2015 プノンペン国際マラソン 優勝

# フォアフットアカデミー【全3回構成】 ## **第1回目：12月14日（土）開催** フォアフットアカデミーとはなんぞや？ はじめまして。関西を拠点にランニング指導をしております沖と申します。 さて早速ですが、**フォアフット**をご存知ですか？ 走っているときに足が地面と触れ合い、その触れ合う部分の比重が足の前足部(=あしゆびの方)に乗りやすいという走り方です。 決して、踵が浮いたつま先走り＝フォアフットではありません。 又、フォアフット走法は人間本来が持っている体の動きに適した動き、走り方でもあります。 ランナーの方みなさんには、実践する・しない関係なく知っておいてほしい走法なんです！ ### **【フォアフットの印象は... 】** まず、フォアフットアカデミーとお聞きになられて「私には無理です」と思われた方は一度話を聞いて下さい。フォアフットと言えば「レベルが高い走り方」や「ふくらはぎを痛めそう」といったイメージが先行してありませんか？ 実はどんな走り方でも間違って走ればリスクはあります。例えば踵着地にしようものなら余計に猫背を誘発する確率が上がる...という感じです。 皆さんが「楽に走りたい」+「綺麗なシルエットでいたい」「かっこいい筋肉のつき方を目指したい」と言われるなら、フォアフットを学び、真似していかれても良いのかなと思います。 ### **【参加を推奨する方】** ・綺麗な走り方をしたい ・頑張りすぎずに速く走りたい ・基礎スピードを上げて走れるようになりたい ・5km～10kmのタイムを上げていきたい ◎ランニング歴やタイムが速い、遅いはあまり関係ありません。 ◎お一人での参加も大歓迎です。 ### **【フォアフットをやってみよう！(セミナー前) 】** まずフォアフットをノーヒントでやってみると、ふくらはぎや、ももの前側にダメージが来てしまう人がいるかもしれません。 それは少し惜しいですが、良い走りを身につけるにはどれが失敗でどれが成功なのか、その違いは感覚として体験しないと分かりづらいのが正直なところです。 ですので、本セミナーの当日までに一度フォアフットにトライして頂き、失敗も沢山してもらってOKです！ その際はどんなところが痛くなったのか等も、可能な限り覚えておいてくださいね。 ### **【フォアフットが可能になると/なる為に...】** 最大のメリットは「**単純に楽に速く走れるフォームに近づける**」事です。 もちろんその為には、コツコツ学び、実践して、今までやっていたやり方を変更していく必要があります。私のように今まで筋肉を使って走っていたのなら、その信号を遮断して、別のインナーマッスルを活用する信号を入れる、という感覚です。 難しい話ですね。まるで今まで使っていた、食器や調理器具を全て捨てて、今まで使ったことも見たこともない調理器具でこれから今までのように最高に美味しい料理を作っていくと言うくらい。。(笑) しかし、そこは私たちコーチが分かりやすく説明させてもらいますので、まずは一度ご参加を検討してみて下さい！ #### **【開催日程】** 12月14日（土）※雨天中止 #### **【集合場所】** 有限会社スタイルバイク オフィス 〒604-0836 京都市中京区船屋町415 プレシャス御池2F #### **【イベントスケジュール】 ** 08:30～09:00 スタイルバイク受付 09:05～ 挨拶 (コーチ紹介) 09:15～フォアフットについて小話2 　　　　＊前回11月2日とは違う話となります 09:25～ jog 10:00～ インターバル200m×数本 　　　　＊前回セミナーとの比較を行いましょう 10:40～ ロングインターバル or 止まらずに走ってもOK 　　　　(加茂大橋～荒神橋ぐるり) 11:05～ jog 11:45～ スタイルバイク到着 11:50～ フィードバック 12:00頃 終了 #### **【主催者・イベント情報】** ＜受付場所＞ スタイルバイク 事務所 〒604-0836 京都市中京区東洞院通押小路下る船屋町415　プレシャス御池2F MAP ＜緊急連絡先＞ 担当：本田（090-7879-1101） ＜E-mail＞ info@newtonrunning.jp ＜受付＆着替え時間＞ 08:30 ～ 09:00 ＜イベント時間＞ 09:00 ～ 12:00 ＜定員＞ 先着30名様 ＜参加費＞ ￥2,500（保険代含む） ※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください #### **【コーチプロフィール】** 沖 和彦（Oki Kazuhiko） HP: [http://oki-kazuhiko.com/](http://oki-kazuhiko.com/) YOUTUBE: [https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM](https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM) 1986年10月4日生まれ 滋賀県出身 ニュートンランニングセミナーを2017年10月より担当 フォーム指導に定評があり、老若男女問わず全国的各地にてランニング指導を実施。また陸上部出身ではないという異色のコーチであり、一般的なランニング指導者とは異なる観点からの指導で、「新たな発見があった」という声も多く寄せられています。 フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒 2019 東京マラソン 2時間29分 2018 津山加茂鄕マラソン3位 2018 江別野幌マラソン 優勝 2018 台北スタンダードマラソン 3位 2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝 2016 加古川マラソン 優勝 2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝 2015 富山清流マラソン 優勝 2015 プノンペン国際マラソン 優勝

# フォアフットアカデミー【全3回構成】 ## 第1回目：11月2日（土）開催 フォアフットアカデミーとはなんぞや？ はじめまして。関西を拠点にランニング指導をしております沖と申します。 さて早速ですが、フォアフットをご存知ですか？ 走っているときに足が地面と触れ合い、その触れ合う部分の比重が足の前足部(=あしゆびの方)に乗りやすいという走り方です。 決して、踵が浮いたつま先走り＝フォアフットではありません。 又、フォアフット走法は人間本来が持っている体の動きに適した動き、走り方でもあります。 ランナーの方みなさんには、実践する・しない関係なく知っておいてほしい走法なんです！ **【フォアフットの印象は… 】** まず、フォアフットアカデミーとお聞きになられて「私には無理です」と思われた方は一度話を聞いて下さい。フォアフットと言えば「レベルが高い走り方」や「ふくらはぎを痛めそう」といったイメージが先行してありませんか？ 実はどんな走り方でも間違って走ればリスクはあります。例えば踵着地にしようものなら余計に猫背を誘発する確率が上がる…という感じです。 皆さんが「楽に走りたい」+「綺麗なシルエットでいたい」「かっこいい筋肉のつき方を目指したい」と言われるなら、フォアフットを学び、真似していかれても良いのかなと思います。 **【参加を推奨する方】** ・綺麗な走り方をしたい ・頑張りすぎずに速く走りたい ・基礎スピードを上げて走れるようになりたい ・5km～10kmのタイムを上げていきたい ◎ランニング歴やタイムが速い、遅いはあまり関係ありません。 ◎お一人での参加も大歓迎です。 **【フォアフットをやってみよう！(セミナー前) 】** まずフォアフットをノーヒントでやってみると、ふくらはぎや、ももの前側にダメージが来てしまう人がいるかもしれません。 それは少し惜しいですが、良い走りを身につけるにはどれが失敗でどれが成功なのか、その違いは感覚として体験しないと分かりづらいのが正直なところです。 ですので、本セミナーの当日までに一度フォアフットにトライして頂き、失敗も沢山してもらってOKです！ その際はどんなところが痛くなったのか等も、可能な限り覚えておいてくださいね。 **【フォアフットが可能になると/なる為に…】** 最大のメリットは「単純に楽に速く走れるフォームに近づける」事です。 もちろんその為には、コツコツ学び、実践して、今までやっていたやり方を変更していく必要があります。私のように今まで筋肉を使って走っていたのなら、その信号を遮断して、別のインナーマッスルを活用する信号を入れる、という感覚です。 難しい話ですね。まるで今まで使っていた、食器や調理器具を全て捨てて、今まで使ったことも見たこともない調理器具でこれから今までのように最高に美味しい料理を作っていくと言うくらい。。(笑) しかし、そこは私たちコーチが分かりやすく説明させてもらいますので、まずは一度ご参加を検討してみて下さい！ **【開催日程】** 11月2日（土）※雨天中止 **【集合場所】** 有限会社スタイルバイク オフィス 〒604-0836 京都市中京区船屋町415 プレシャス御池2F **【イベントスケジュール】 ** 08:30 ～ 09:00 スタイルバイク 09:05 ～ 挨拶 (コーチ紹介) 09:10 ～ フォアフットについて小話１－質問形式－ 09:20 ～ jogで外に行きます。 09:55 ～ フォーム見比べチェック 　　　　＊ノーマル走法とフォアフット走法 10:15 ～ 試験的・インターバル200m×数本 10:40 ～ ロングインターバル 1～2本 　　　　(加茂大橋～荒神橋ぐるり) 11:00 ～ jog 11:40 ～ スタイルバイク到着 11:45 ～ フィードバック 12:00頃 終了 **【主催者・イベント情報】** ＜受付場所＞ スタイルバイク 事務所 〒604-0836 京都市中京区東洞院通押小路下る船屋町415　プレシャス御池2F MAP ＜緊急連絡先＞ 担当：本田（090-7879-1101） ＜E-mail＞ info@newtonrunning.jp ＜受付＆着替え時間＞ 08:30 ～ 09:00 ＜イベント時間＞ 09:00 ～ 12:00 ＜定員＞ 先着30名様 ＜参加費＞ ￥2,500（保険代含む） ※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください **【コーチプロフィール】** 沖 和彦（Oki Kazuhiko） HP: http://oki-kazuhiko.com/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM 1986年10月4日生まれ 滋賀県出身 ニュートンランニングセミナーを2017年10月より担当 フォーム指導に定評があり、老若男女問わず全国的各地にてランニング指導を実施。また陸上部出身ではないという異色のコーチであり、一般的なランニング指導者とは異なる観点からの指導で、「新たな発見があった」という声も多く寄せられています。 フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒 2019 東京マラソン 2時間29分 2018 津山加茂鄕マラソン3位 2018 江別野幌マラソン 優勝 2018 台北スタンダードマラソン 3位 2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝 2016 加古川マラソン 優勝 2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝 2015 富山清流マラソン 優勝 2015 プノンペン国際マラソン 優勝

# 京都30K走・目標タイム別ペーサー ＆ コーチサポート有 【NEWTONランニング主催】 ## 半日で30K走破とランニング指導が受けられる、充実な内容のセミナーです。 秋から冬にかけてのフルマラソンレース前に、「30Kの壁」を乗り越えておく。そんな思いを抱えた、目標 SUB3.0～SUB4.5ランナー向けのランニングイベントです。ターゲットタイム別にペーサーのリードサポート、給水＆エイドステーションもあるのでリラックスして挑んでいただけるので安心。もちろんNEWTONランニングセミナーの沖コーチによる、効率的に走るポイントアドバイスも入ります。 **【イベント開催日時】** 10月26日（土） ※雨天中止 　08:00～08:30　受付 　09:00～　イベント開始 　12:30頃　集合写真撮影・イベント終了 **【集合場所】** 有限会社スタイルバイクオフィス 〒604-0836 京都市中京区船屋町415　プレシャス御池2F **【イベント概要】** ◆募集人数：60名 ◆コース：京都市・鴨川（片道7.5㎞）往復 ◆参加費：2000円（保険込） ◆エイド設置あり：スタート・中間・折り返し地点に、給水および補給食のエイドステーションを数か所設置いたします **【ペースグループ】** ①4分15秒/Km　フルマラソン3時間00分目標 ②4分58秒/Km　フルマラソン3時間30分目標 ③5分41秒/Km　フルマラソン4時間00分目標 ④6分23秒/Km　フルマラソン4時間30分目標 **【コーチプロフィール】** 沖 和彦（Oki Kazuhiko） HP: http://oki-kazuhiko.com/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM 1986年10月4日生まれ 滋賀県出身 ニュートンランニングセミナーを2017年10月より担当 フォーム指導に定評があり、老若男女問わず全国的各地にてランニング指導を実施。また陸上部出身ではないという異色のコーチであり、一般的なランニング指導者とは異なる観点からの指導で、「新たな発見があった」という声も多く寄せられています。 フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒 2019 東京マラソン 2時間29分 2018 津山加茂鄕マラソン3位 2018 江別野幌マラソン 優勝 2018 台北スタンダードマラソン 3位 2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝 2016 加古川マラソン 優勝 2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝 2015 富山清流マラソン 優勝 2015 プノンペン国際マラソン 優勝 [](Planyway_Data-DO_NOT_DELETE)[](eJx9kEFLAzEQhf/LnNMyVlHMbTE9CKWVWiv1ItPNrIRmN2WSFErpf2+iJy0Ic3rzzeO9OcGBJbowgIbDHSiwlGj9Iz1b0BMFLjbeGzqC7shHVhATSSr8BG8eR/gwwvsVov6eMSJ+FBce7B/g9jdgM8/csFsd91xA8zb9nM5N0UPXRU4m8//ne3FBXCqZUEGbYwq9KcFBn6Alscvgq8FTs6yeVVmI+3K15MusmW/em03NwB1ln16DpIVYFtBD9l5Bz/22fOBKb8mXXnS1OZ8vAqVjdw==)

# NEWTONランニングセミナー《秋冬にマラソンで成果を出す》vol.03 ## 無駄を削り落とす。力を入れ過ぎず、入れなさ過ぎない 今回のニュートンランニングセミナーでは、秋冬のマラソンレースでうまく成果を出せるよう個々にランニングアドバイスをしたり、今よりも更に皆さんのパフォーマンスを良くしていく事を目的とした内容となっています。 だからと言って難しいことやレベルが高すぎる練習をするわけではなく、誰でも挑戦できる空間になっていますので、初めての人もお気軽にご参加ください。 **イベント・スケジュール** 開催日：9月28日（土） 良いパフォーマンスを出すには、身体の使い方や力の入れ方も大切となってきます。ただ走るだけにならず、身体の動きをより意識した走り方に挑戦してみましょう。 08:30～ 受付＠スタイルバイク 09:00～ スタート＆参加者挨拶 *※参加者の方はお名前、今日の抱負や今後の目標を30秒ほどでお願いします。* 09:15～ ストレッチ＆吉田神社までjog 09:50～ プライオメトリクストレーニング 10:00～ 階段 ウィンドスプリント 10:30～ 移動 (鴨川) 10:45～ ショートインターバル 数本 11:10～ スタイルバイクへ戻る 11:40～ ストレッチ講座 vol.03 12:00 終了 ＊走っている時のフォームアドバイスは随時行います **主催者・イベント情報** ●受付場所● スタイルバイク 事務所 〒604-0836 京都市中京区東洞院通押小路下る船屋町415　プレシャス御池2F [MAP](https://goo.gl/maps/e66cp49Riv52) ●緊急連絡先● 担当：本田（090-7879-1101） ●E-mail● info@newtonrunning.jp ●受付＆着替え時間● 08:30 ～ 09:00 ●イベント時間● 09:00 ～ 12:00 ●定員● 先着30名様 ●参加費● ￥2,500（保険代含む） ※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください **コーチプロフィール** 沖 和彦（Oki Kazuhiko） HP: http://oki-kazuhiko.com/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM 1986年10月4日生まれ 滋賀県出身 ニュートンランニングセミナーを2017年10月より担当 フォーム指導に定評があり、老若男女問わず全国的各地にてランニング指導を実施。また陸上部出身ではないという異色のコーチであり、一般的なランニング指導者とは異なる観点からの指導で、「新たな発見があった」という声も多く寄せられています。 フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒 2019 東京マラソン 2時間29分 2018 津山加茂鄕マラソン3位 2018 江別野幌マラソン 優勝 2018 台北スタンダードマラソン 3位 2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝 2016 加古川マラソン 優勝 2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝 2015 富山清流マラソン 優勝 2015 プノンペン国際マラソン 優勝 [](Planyway_Data-DO_NOT_DELETE)[](eJx9kEFLAzEQhf/LnNMyVlHMbTE9CKWVWiv1ItPNrIRmN2WSFErpf2+iJy0Ic3rzzeO9OcGBJbowgIbDHSiwlGj9Iz1b0BMFLjbeGzqC7shHVhATSSr8BG8eR/gwwvsVov6eMSJ+FBce7B/g9jdgM8/csFsd91xA8zb9nM5N0UPXRU4m8//ne3FBXCqZUEGbYwq9KcFBn6Alscvgq8FTs6yeVVmI+3K15MusmW/em03NwB1ln16DpIVYFtBD9l5Bz/22fOBKb8mXXnS1OZ8vAqVjdw==)

# NEWTONランニングセミナー《秋冬にマラソンで成果を出す》vol.02 ## 無駄を削り落とす。力を入れ過ぎず、入れなさ過ぎない 今回のニュートンランニングセミナーでは、秋冬のマラソンレースでうまく成果を出せるよう個々にランニングアドバイスをしたり、今よりも更に皆さんのパフォーマンスを良くしていく事を目的とした内容となっています。 だからと言って難しいことやレベルが高すぎる練習をするわけではなく、誰でも挑戦できる空間になっていますので、初めての人もお気軽にご参加ください。 **イベント・スケジュール** 開催日：8月24日（土） 良いパフォーマンスを出すには、身体の使い方や力の入れ方も大切となってきます。ただ走るだけにならず、身体の動きをより意識した走り方に挑戦してみましょう。 08:30～ 受付＠スタイルバイク 09:00～ スタート＆参加者挨拶 *※参加者の方はお名前、今日の抱負や今後の目標を30秒ほどでお願いします。* 09:15～ ストレッチ＆吉田神社までjog 09:50～ ランニングフォーム講義 10:00～ 階段 ウィンドスプリント 10:30～ 移動 (鴨川) 10:45～ ショートインターバル 数本 11:10～ スタイルバイクへ戻る 11:40～ ストレッチ講座 vol.02 12:00 終了 ＊走っている時のフォームアドバイスは随時行います **主催者・イベント情報** ●受付場所● スタイルバイク 事務所 〒604-0836 京都市中京区東洞院通押小路下る船屋町415　プレシャス御池2F [MAP](https://goo.gl/maps/e66cp49Riv52) ●緊急連絡先● 担当：本田（090-7879-1101） ●E-mail● info@newtonrunning.jp ●受付＆着替え時間● 08:30 ～ 09:00 ●イベント時間● 09:00 ～ 12:00 ●定員● 先着30名様 ●参加費● ￥2,500（保険代含む） ※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください **コーチプロフィール** 沖 和彦（Oki Kazuhiko） HP: http://oki-kazuhiko.com/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM 1986年10月4日生まれ 滋賀県出身 ニュートンランニングセミナーを2017年10月より担当 フォーム指導に定評があり、老若男女問わず全国的各地にてランニング指導を実施。また陸上部出身ではないという異色のコーチであり、一般的なランニング指導者とは異なる観点からの指導で、「新たな発見があった」という声も多く寄せられています。 フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒 2019 東京マラソン 2時間29分 2018 津山加茂鄕マラソン3位 2018 江別野幌マラソン 優勝 2018 台北スタンダードマラソン 3位 2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝 2016 加古川マラソン 優勝 2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝 2015 富山清流マラソン 優勝 2015 プノンペン国際マラソン 優勝 [](Planyway_Data-DO_NOT_DELETE)[](eJx9kEFLAzEQhf/LnNMyVlHMbTE9CKWVWiv1ItPNrIRmN2WSFErpf2+iJy0Ic3rzzeO9OcGBJbowgIbDHSiwlGj9Iz1b0BMFLjbeGzqC7shHVhATSSr8BG8eR/gwwvsVov6eMSJ+FBce7B/g9jdgM8/csFsd91xA8zb9nM5N0UPXRU4m8//ne3FBXCqZUEGbYwq9KcFBn6Alscvgq8FTs6yeVVmI+3K15MusmW/em03NwB1ln16DpIVYFtBD9l5Bz/22fOBKb8mXXnS1OZ8vAqVjdw==)

# NEWTONランニングセミナー《秋冬にマラソンで成果を出す》vol.01 ## 無駄を削り落とす。力を入れ過ぎず、入れなさ過ぎない 今回のニュートンランニングセミナーでは、秋冬のマラソンレースでうまく成果を出せるよう個々にランニングアドバイスをしたり、今よりも更に皆さんのパフォーマンスを良くしていく事を目的とした内容となっています。 だからと言って難しいことやレベルが高すぎる練習をするわけではなく、誰でも挑戦できる空間になっていますので、初めての人もお気軽にご参加ください。 **イベント・スケジュール** 開催日：7月6日（土） 良いパフォーマンスを出すには、身体の使い方や力の入れ方も大切となってきます。ただ走るだけにならず、身体の動きをより意識した走り方に挑戦してみましょう。 08:30～ 受付＠スタイルバイク 09:00～ スタート＆参加者挨拶 *※参加者の方はお名前、今日の抱負や今後の目標を30秒ほどでお願いします。* 09:15～ ストレッチ＆吉田神社までjog 09:50～ ランニングフォーム講義 10:00～ 階段 ウィンドスプリント 10:30～ 移動 (鴨川) 10:45～ ショートインターバル 数本 11:10～ スタイルバイクへ戻る 11:40～ ストレッチ講座 vol.01 12:00 終了 ＊走っている時のフォームアドバイスは随時行います **主催者・イベント情報** ●受付場所● スタイルバイク 事務所 〒604-0836 京都市中京区東洞院通押小路下る船屋町415　プレシャス御池2F [MAP](https://goo.gl/maps/e66cp49Riv52) ●緊急連絡先● 担当：本田（090-7879-1101） ●E-mail● info@newtonrunning.jp ●受付＆着替え時間● 08:30 ～ 09:00 ●イベント時間● 09:00 ～ 12:00 ●定員● 先着30名様 ●参加費● ￥2,500（保険代含む） ※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください **コーチプロフィール** 沖 和彦（Oki Kazuhiko） HP: http://oki-kazuhiko.com/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM 1986年10月4日生まれ 滋賀県出身 ニュートンランニングセミナーを2017年10月より担当 フォーム指導に定評があり、老若男女問わず全国的各地にてランニング指導を実施。また陸上部出身ではないという異色のコーチであり、一般的なランニング指導者とは異なる観点からの指導で、「新たな発見があった」という声も多く寄せられています。 フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒 2019 東京マラソン 2時間29分 2018 津山加茂鄕マラソン3位 2018 江別野幌マラソン 優勝 2018 台北スタンダードマラソン 3位 2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝 2016 加古川マラソン 優勝 2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝 2015 富山清流マラソン 優勝 2015 プノンペン国際マラソン 優勝 [](Planyway_Data-DO_NOT_DELETE)[](eJx9kEFLAzEQhf/LnNMyVlHMbTE9CKWVWiv1ItPNrIRmN2WSFErpf2+iJy0Ic3rzzeO9OcGBJbowgIbDHSiwlGj9Iz1b0BMFLjbeGzqC7shHVhATSSr8BG8eR/gwwvsVov6eMSJ+FBce7B/g9jdgM8/csFsd91xA8zb9nM5N0UPXRU4m8//ne3FBXCqZUEGbYwq9KcFBn6Alscvgq8FTs6yeVVmI+3K15MusmW/em03NwB1ln16DpIVYFtBD9l5Bz/22fOBKb8mXXnS1OZ8vAqVjdw==)

# RUNで結果を確実に出す《OKI×NEWTONセミナー》 ## ～フォーム改善＆遊んで速くなる～ Vol. 3 マラソンシーズンも終わり、一息つく季節になる春。 全く走らないで身体を休めておこう！という考えもアリかもしれませんが、3～5月の時期は軽く体を動かして、次のステップへのウォームアップに繋げてみるのも良いですよ。 秋・冬のRUNシーズンに向けて、または春から始まるトライアスロンの大会へ向けて、スピード覚醒期にしてみてはどうでしょうか？ 今回のシリーズでもフォームチェックはもちろん実施しますが、一番のポイントはスピードを養う「コト」を行う事です。 「スピード練習ってしんどいよね」というイメーを脱ぎ払うような内容を構成し、その一環で全3回のセミナーにボクササイズを取り入れていきます。 ぜひ遊ぶように・(モノマネ)ゲーム感覚で参加してみてください。 そして3回終わった頃には…？さてどうなっているか、楽しみですね！ 参加お申し込みはこちらから [facebook](https://www.facebook.com/events/1731597416945554/) [e-moshicom](https://moshicom.com/25987/) **イベント・スケジュール** 開催日：5月25日（土） 08:30～　受付＠スタイルバイク 09:00～　スタート＆参加者挨拶 *※参加者の方はお名前、今日の抱負や今後の目標を30秒ほどでお願いします。* 09:10 ～　ストレッチ＆御所までjog (1km弱) *※1km8分くらいかけてゆっくり走ります。* 09:20 ～　動的ストレッチ＆その他＠御所 09:35 ～　鴨川移動 09:50 ～　フォームチェック（動画撮影あり） 10:10 ～　ウィンドスプリント数本 10:20 ～　メイン練習「ショートインターバル」 11:10 ～　「ボクササイズ15min」成果追求編 11:30 ～ 　jogで戻る 11:50 ～　フィードバック 12:00 終了 **主催者・イベント情報** ●受付場所● スタイルバイク 事務所 〒604-0836 京都市中京区東洞院通押小路下る船屋町415　プレシャス御池2F [MAP](https://goo.gl/maps/e66cp49Riv52) ●緊急連絡先● 担当：本田（090-7879-1101） ●E-mail● info@newtonrunning.jp ●受付＆着替え時間● 08:30 ～ 09:00 ●イベント時間● 09:00 ～ 12:00 ●定員● 先着30名様 ●参加費● ￥2,500（保険代含む） ※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください **コーチプロフィール** 沖 和彦（Oki Kazuhiko） HP: http://oki-kazuhiko.com/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM 1986年10月4日生まれ 滋賀県出身 フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒 2018 津山加茂鄕マラソン3位 2018 江別野幌マラソン 1位 2018 台北スタンダードマラソン 3位 2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝 2016 加古川マラソン 優勝 2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝 2015 富山清流マラソン 優勝 2015 プノンペン国際マラソン 優勝 [](Planyway_Data-DO_NOT_DELETE)[](eJx9j7EKwjAURf/lzanEagezBdNBKFVKVeoiwaQSjE1J0kIp/XdTnXQQ3nQ493LfCL20TpkGCPRrQCC456cP2gkgMQLlqNaMD0Bqrp1E4Dy3PvgxXm4inERxUmJM3rfAGF9Ci2zEj7D6FkQnM9U8yqGVQWTH9JrmLHBT10561sn/8dYqY5UPmzCCW+e8ebIwHMgIN25FYfRcsKXF3DmTvVV3NT95yGhenWkF0/QCS0xH3A==)

# RUNで結果を確実に出す《OKI×NEWTONセミナー》 ## ～フォーム改善＆遊んで速くなる～ Vol. 2 マラソンシーズンも終わり、一息つく季節になる春。 全く走らないで身体を休めておこう！という考えもアリかもしれませんが、3～5月の時期は軽く体を動かして、次のステップへのウォームアップに繋げてみるのも良いですよ。 秋・冬のRUNシーズンに向けて、または春から始まるトライアスロンの大会へ向けて、スピード覚醒期にしてみてはどうでしょうか？ 今回のシリーズでもフォームチェックはもちろん実施しますが、一番のポイントはスピードを養う「コト」を行う事です。 「スピード練習ってしんどいよね」というイメーを脱ぎ払うような内容を構成し、その一環で全3回のセミナーにボクササイズを取り入れていきます。 ぜひ遊ぶように・(モノマネ)ゲーム感覚で参加してみてください。 そして3回終わった頃には…？さてどうなっているか、楽しみですね！ 参加お申し込みはこちらから [facebook](https://www.facebook.com/events/521543905040864/) [e-moshicom](https://moshicom.com/25985/) **イベント・スケジュール** 開催日：4月27日（土） 08:30～　受付＠スタイルバイク 09:00～　スタート＆参加者挨拶 ※参加者の方はお名前、今日の抱負や今後の目標を30秒ほどでお願いします。 09:10 ～　ストレッチ＆御所までjog (1km弱) ※1km8分くらいかけてゆっくり走ります。 09:20 ～　動的ストレッチ＆その他＠御所 09:35 ～　鴨川移動 09:50 ～　フォームチェック（動画撮影あり） 10:10 ～　ウィンドスプリント数本 10:20 ～　メイン練習「ショートインターバル」 11:10 ～　「ボクササイズ15min」ステップアップ編 11:30 ～ 　jogで戻る 11:50 ～　フィードバック 12:00 終了 **主催者・イベント情報** ●受付場所● スタイルバイク 事務所 〒604-0836 京都市中京区東洞院通押小路下る船屋町415　プレシャス御池2F [MAP](https://goo.gl/maps/e66cp49Riv52) ●緊急連絡先● 担当：本田（090-7879-1101） ●E-mail● info@newtonrunning.jp ●受付＆着替え時間● 08:30 ～ 09:00 ●イベント時間● 09:00 ～ 12:00 ●定員● 先着30名様 ●参加費● ￥2,500（保険代含む） ※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください **コーチプロフィール** 沖 和彦（Oki Kazuhiko） HP: http://oki-kazuhiko.com/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM 1986年10月4日生まれ 滋賀県出身 フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒 2018 津山加茂鄕マラソン3位 2018 江別野幌マラソン 1位 2018 台北スタンダードマラソン 3位 2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝 2016 加古川マラソン 優勝 2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝 2015 富山清流マラソン 優勝 2015 プノンペン国際マラソン 優勝 [](Planyway_Data-DO_NOT_DELETE)[](eJx9j0ELgjAYhv/Ld56xTIh2G81DIBZihV1itBmj5WSbgoj/vVmnOgTf6eF5X95vhF5ap0wDBPoEEAju+emDdgJIjEA5qjXjA5CaaycROM+tD36Ml5sIJ1G8LjEm71tgjC+hRTbiR1h9C6KTmWoe5dDKILJjek1zFripayc96+T/eGuVscqHTRjBrXPePFkYDmSEG7eiMHou2NJi7pzJ3qq7mp88ZDSvzrSCaXoBTOdH3w==)

# RUNで結果を確実に出す《OKI×NEWTONセミナー》 ## ～フォーム改善＆遊んで速くなる～ マラソンシーズンも終わり、一息つく季節になる春。 全く走らないで身体を休めておこう！という考えもアリかもしれませんが、3～5月の時期は軽く体を動かして、次のステップへのウォームアップに繋げてみるのも良いですよ。 秋・冬のRUNシーズンに向けて、または春から始まるトライアスロンの大会へ向けて、スピード覚醒期にしてみてはどうでしょうか？ 今回のシリーズでもフォームチェックはもちろん実施しますが、一番のポイントはスピードを養う「コト」を行う事です。 「スピード練習ってしんどいよね」というイメーを脱ぎ払うような内容を構成し、その一環で全3回のセミナーにボクササイズを取り入れていきます。 ぜひ遊ぶように・(モノマネ)ゲーム感覚で参加してみてください。 そして3回終わった頃には…？さてどうなっているか、楽しみですね！ 参加お申し込みはこちらから [facebook](https://www.facebook.com/events/938251766378521/) [e-moshicom](https://moshicom.com/25967/) **イベント・スケジュール** 開催日：3月23日（土） 08:30～　受付＠スタイルバイク 09:00～　スタート＆参加者挨拶 ※参加者の方はお名前、今日の抱負や今後の目標を30秒ほどでお願いします。 09:10 ～　ストレッチ＆御所までjog (1km弱) ※1km8分くらいかけてゆっくり走ります。 09:20 ～　動的ストレッチ＆その他＠御所 09:35 ～　鴨川移動 09:50 ～　フォームチェック（動画撮影あり） 10:10 ～　ウィンドスプリント数本 10:20 ～　メイン練習「ショートインターバル」 11:10 ～　「ボクササイズ15min」イージー編 11:30 ～ 　jogで戻る 11:50 ～　フィードバック 12:00 終了 **主催者・イベント情報** ●受付場所● スタイルバイク 事務所 〒604-0836 京都市中京区東洞院通押小路下る船屋町415　プレシャス御池2F [MAP](https://goo.gl/maps/e66cp49Riv52) ●緊急連絡先● 担当：本田（090-7879-1101） ●E-mail● info@newtonrunning.jp ●受付＆着替え時間● 08:30 ～ 09:00 ●イベント時間● 09:00 ～ 12:00 ●定員● 先着30名様 ●参加費● ￥2,500（保険代含む） ※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください **コーチプロフィール** 沖 和彦（Oki Kazuhiko） HP: http://oki-kazuhiko.com/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM 1986年10月4日生まれ 滋賀県出身 フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒 2018 津山加茂鄕マラソン3位 2018 江別野幌マラソン 1位 2018 台北スタンダードマラソン 3位 2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝 2016 加古川マラソン 優勝 2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝 2015 富山清流マラソン 優勝 2015 プノンペン国際マラソン 優勝 [](Planyway_Data-DO_NOT_DELETE)[](eJx9j0ELgjAYhv/Ld56xtEu7jeYhEAuxwi4x3IzRcrJNQcT/3qxTHYLv9PC8L+83wSCtU6YFAsMGEAju+fmD9gJIjEA5qjXjI5CGaycROM+tD36M19sIJ1GclBiT960wxtfQIlvxIyTfguhlptpHOXYyiOyU3tKcBW6axknPevk/3lllrPJhE0ZQ986bJwvDgUxQcysKo5eCHS2WzoUcrLqr5cljRvPqQiuY5xdEqkfQ)

★★確実に成果を出す！マラソンフォーム改善セミナー★★ （第3回/全3回）「ランニングドリルでフォームを綺麗にしよう」 NEWTONランニングが主催の、マラソン完走を目指すランナーからサブ4～3.5のランナー向けイベント。確実に成果を出せるプログラムを構成した、プロランニングコーチが指導するマラソンフォーム改善セミナーです。 第2回のテーマは「ランニングドリルでフォームを綺麗にしよう」です。 参加お申し込みはこちらから [facebook](https://www.facebook.com/events/2232627796969077/) [e-moshicom](https://moshicom.com/22283/) [Peatix](https://newtonevent-20190202.peatix.com/) **《タイムスケジュール：2月2日（土）開催》** 08:30 ～ 受付 09:00 ～ 各自挨拶 09:15 ～ 移動 (御所までジョギング） 09:30 ～ 御所でストレッチ 09:45 ～ 鴨川へ移動（ジョギング） 10:05 ～ フォームチェック 10:30 ～ ランニングドリル指導 10:50 ～ ランニング練習（ビルドアップ） ※ジョギングスピードからスタートして徐々にペースを上げていきます。しっかりとフォームを意識して行います。 11:30 ～ トレーニング終了 11:35 ～ 集合場所・スタイルバイクへ戻る 11:50 ～ 振り返り 12:00 ～ イベント終了 |**《主催者・イベント情報》**| | |----|----| | ●受付場所● | スタイルバイク 事務所 〒604-0836 京都市中京区東洞院通押小路下る船屋町415　プレシャス御池2F [MAP](https://goo.gl/maps/e66cp49Riv52) | | ●緊急連絡先● | 担当：本田（090-7879-1101）| | ●E-mail● | info@newtonrunning.jp | ●受付＆着替え時間● | 08:30 ～ 09:00 | | ●イベント時間● | 09:00 ～ 12:00 | | ●定員● | 先着30名様 | | ●参加費● | ￥2,500（保険代含む） | ※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください **《コーチプロフィール》** 沖 和彦（Oki Kazuhiko） HP: http://oki-kazuhiko.com/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM 1986年10月4日生まれ 滋賀県出身 フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒 2018 津山加茂鄕マラソン3位 2018 江別野幌マラソン 1位 2018 台北スタンダードマラソン 3位 2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝 2016 加古川マラソン 優勝 2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝 2015 富山清流マラソン 優勝 2015 プノンペン国際マラソン 優勝 [](Planyway_Data-DO_NOT_DELETE)[](eJyrVipLLSrOzM9TslIqM1HSUUpJLEkMgwh5pihZGekoZRY75uS4JFYqWaUl5hSn6igVlyQWlQDVGxkYWuoaGAFRiIGBFRjpGRgYRAFNSc1LQVNgjKogpTTVJzMvO6SyIBWo0CXUNd7VzwUonp+WVpxa4lKail97QVFmflFmCdBNBrUAOv81oA==)

概要 これからトライアスロンを始める方、またはマラソンを始める方、2019年にマラソンを走ってみたい方、マラソン完走できたから少し成果を出したい方(サブ5・サブ4.5・サブ4)を対象として、どうやったら頑張らずに速く走れるのか？体の負担を少なくして走れるのか？を沖和彦コーチが教えてくれます。 以下、沖コーチのご紹介です。 > はじめまして。 > 関西をメインにして活動しておりますランニングコーチの沖和彦と申します。 > 私自身もフルマラソンを面白く、楽しく、遊ぶように走っております。 > https://youtu.be/5UVzkjgpJtY > もちろん本業である指導に関しても大人、子供問わず楽しく指導をさせて頂いております。(初めて沖の指導を受ける予定の方、もしくは迷われてる方は一度下記の動画をご確認くださればと思います。) > https://youtu.be/HczMCTG-jpE > > > さて、今回は岡山のウェーブバイクスさん協力の元、岡山では初めてのランニング指導をさせて頂きます！ 【対象の方】 タイトルや概要にもあるますように、いかに頑張らずに速く走るか？ いかに体に負担を残さずに走って行くか？というテーマを元に、これからマラソンを走りたい人、フルマラソン(42.195km)完走を目指したい人、サブ5(マラソン5時間ギリ)やサブ4(マラソン4時間ギリ)を目指したい人へ送る時間にしたいなと考えております。 【内容】 マラソンを完走を目指す人からサブ5やサブ4というStepアップする人までいますので、マラソンを走る上での基礎知識のお話し(シューズ、ウェア、練習の仕方など)や皆様からの質問に沖がお答えする時間を設けます。 また走る練習をするだけでなく、フォームの撮影を行い、練習後にコメント付きで参加者の皆様にご自身のフォーム動画をお渡ししてより成長スピードを高めて頂こうと思います。 そしてメインは頑張らずに速く走る上で大切なトレーニング(走る以外の動作)を行った上でメインの練習をしていただきます。 (メインの練習はマイペースで大丈夫ですので安心して参加くださいませ) 【スケジュール】 9:30〜 受付 (ウェーブバイクス) 10:00〜スタート 10:05〜挨拶 10:10〜講義 & マラソン基礎講座 10:40〜 外に行き、公園や河川敷に移動 11:00〜フォーム撮影 11:10〜ランニングドリル 11:30〜12:10 少しづつペースが上がって行く ランニング(ビルドアップと言います) 12:15〜 移動 12:30〜振り返り& 質問タイム 13:00終了 【参加費】 お一人　2000円です。 【キャンセルポリシー】 当日の参加キャンセルの場合は参加料金全額支払いをお願いします。 【その他】 イベントの中止の場合は前日の21時までにコミュニティーにてご連絡致します。 ※※駐車場が狭いので、出来る限り自走、または自転車でお越しください。ご協力お願いいたします。 参加お申し込みはこちらから [WAVE BIKES](https://community.wavebikes.jp/event/detail/3492) [](Planyway_Data-DO_NOT_DELETE)[](eJx9jrEKwjAURf/lzam8hIKYTUgHoThVBxcJ5AWCISlJWijiv/vASQfhTodzL/cJK5UacgINaw8CnG32+kEnB1oJCPUYo7EbaG9jJQG12dLYVygPHcpO7SeUGpGzQ8Qbr1ByP0L/LbiFxpAe0zYTi+Yy3IezYZ69r9TMQv/rcwm5hMaf8PUGQcI1tQ==)

テレビでもおなじみのキムカツコーチの楽しいランニングセミナー！ 今回はオープンしたばかりの桜木町店を基点にみなとみらいを走ります♪ もちろん走るだけじゃなく、「故障を防ぐランニングエクササイズ」「ラクに走れるようになる7ステップドリル」などなどフォーム改善につながる内容が満載です！ これから走りたいという方、走りはじめたばかりの方にもオススメですよ～♪ フォームが変わる！NEWTONシューズの試し履きも出来ます！ サプリの試飲会もありますよ♪ 参加料金3000円 終了後にはコーチを囲んでランチ会もあります(1000円程度。各自ご負担となります)！ お問い合わせは 足道楽橋本店→042-703-4649 足道楽町田本店→042-711-6882 足道楽桜木町店→045-261-5058 その他足道楽各店までお気軽にどうぞ♪ 参加お申し込みはこちらから [facebook](https://www.facebook.com/events/2198191107103489/) [](Planyway_Data-DO_NOT_DELETE)[](eJx9jrEKwjAURf/lzam8xC5mE9JBKE7VwUUCeYFgSEqSFor47z5wEQfXc8+93CesVGrICTSsPQhwttnrB50caCUg1GOMxm6gvY2VBNRmS2NfoTx0KDuFE0q9R424Q8Qbr1ByP0LP6ZfgFhpDekzbTCyay3AfzoZ59r5SMwv9r88l5BIaf8LXGzxeNaM=)

★★確実に成果を出す！マラソンフォーム改善セミナー★★ （第2回/全3回）「ウォークドリルでフォームを綺麗にしよう」 NEWTONランニングが主催の、マラソン完走を目指すランナーからサブ4～3.5のランナー向けイベント。確実に成果を出せるプログラムを構成した、プロランニングコーチが指導するマラソンフォーム改善セミナーです。 第2回のテーマは「ウォークドリルでフォームを綺麗にしよう」です。 参加お申し込みはこちらから [facebook](https://www.facebook.com/events/1003257079880098/) [e-moshicom](https://moshicom.com/22282/) [Peatix](https://newtonevent-20190119.peatix.com/) **《タイムスケジュール：1月19日（土）開催》** 08:30 ～ 受付 09:00 ～ 各自挨拶 09:15 ～ 移動 (御所までジョギング） 09:30 ～ 御所でストレッチ 09:45 ～ 鴨川へ移動（ジョギング） 10:05 ～ フォームチェック 10:30 ～ ランニングドリル指導・ウォーク編 10:50 ～ ランニング練習（ビルドアップ） ※ジョギングスピードからスタートして徐々にペースを上げていきます。しっかりとフォームを意識して行います。 11:30 ～ トレーニング終了 11:35 ～ 集合場所・スタイルバイクへ戻る 11:50 ～ 振り返り 12:00 ～ イベント終了 |**《主催者・イベント情報》**| | |----|----| | ●受付場所● | スタイルバイク 事務所 〒604-0836 京都市中京区東洞院通押小路下る船屋町415　プレシャス御池2F [MAP](https://goo.gl/maps/e66cp49Riv52) | | ●緊急連絡先● | 担当：本田（090-7879-1101）| | ●E-mail● | info@newtonrunning.jp | ●受付＆着替え時間● | 08:30 ～ 09:00 | | ●イベント時間● | 09:00 ～ 12:00 | | ●定員● | 先着30名様 | | ●参加費● | ￥2,500（保険代含む） | ※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください **《コーチプロフィール》** 沖 和彦（Oki Kazuhiko） HP: http://oki-kazuhiko.com/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM 1986年10月4日生まれ 滋賀県出身 フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒 2018 津山加茂鄕マラソン3位 2018 江別野幌マラソン 1位 2018 台北スタンダードマラソン 3位 2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝 2016 加古川マラソン 優勝 2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝 2015 富山清流マラソン 優勝 2015 プノンペン国際マラソン 優勝 [](Planyway_Data-DO_NOT_DELETE)[](eJyrVipLLSrOzM9TslIqM1HSUUpJLEkMgwh5pihZGekoZRY75uS4JFYqWaUl5hSn6igVlyQWlQDVGxkYWuoaGOoaWoYYGFiBkZ6BgUEU0JTUvBQ0BcaoClJKU30y87JDKgtSgQpdQl3jXf1cgOL5aWnFqSUupan4tRcUZeYXZZYA3WRQCwBByDW1)

★★確実に成果を出す！マラソンフォーム改善セミナー★★ （第1回目/全3回）「ストレッチでフォームを綺麗にしよう」 NEWTONランニングが主催の、マラソン完走を目指すランナーからサブ4～3.5のランナー向けイベント。確実に成果を出せるプログラムを構成した、プロランニングコーチが指導するマラソンフォーム改善セミナーです。 全3回シリーズの第1回目、テーマは「ストレッチでフォームを綺麗にしよう」です。 参加お申し込みはこちらから [facebook](https://www.facebook.com/events/1126107440898711/) [e-moshicom](https://moshicom.com/22281/) [Peatix](https://newtonevent-20181215.peatix.com/) **《タイムスケジュール：12月15日（土）開催》** 08:30 ～ 受付 09:00 ～ 各自挨拶 09:15 ～ 移動 (御所までジョギング） 09:30 ～ 御所でストレッチ 09:45 ～ 鴨川へ移動（ジョギング） 10:05 ～ フォームチェック 10:30 ～ ランニングドリル指導・ストレッチ編 10:50 ～ ランニング練習（ビルドアップ） ※ジョギングスピードからスタートして徐々にペースを上げていきます。しっかりとフォームを意識して行います。 11:30 ～ トレーニング終了 11:35 ～ 集合場所・スタイルバイクへ戻る 11:50 ～ 振り返り 12:00 ～ イベント終了 |**《主催者・イベント情報》**| | |----|----| | ●受付場所● | スタイルバイク 事務所 〒604-0836 京都市中京区東洞院通押小路下る船屋町415　プレシャス御池2F [MAP](https://goo.gl/maps/e66cp49Riv52) | | ●緊急連絡先● | 担当：本田（090-7879-1101）| | ●E-mail● | info@newtonrunning.jp | ●受付＆着替え時間● | 08:30 ～ 09:00 | | ●イベント時間● | 09:00 ～ 12:00 | | ●定員● | 先着30名様 | | ●参加費● | ￥2,500（保険代含む） | ※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください **《コーチプロフィール》** 沖 和彦（Oki Kazuhiko） HP: http://oki-kazuhiko.com/ YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM 1986年10月4日生まれ 滋賀県出身 フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒 2018 津山加茂鄕マラソン3位 2018 江別野幌マラソン 1位 2018 台北スタンダードマラソン 3位 2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝 2016 加古川マラソン 優勝 2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝 2015 富山清流マラソン 優勝 2015 プノンペン国際マラソン 優勝 [](Planyway_Data-DO_NOT_DELETE)[](eJx9jrEKAjEQRP9l65xsooKkE3LFgVidFjYSyAaCITmS3MEh/rsLVloIUz3eDPOEhUoNOYGGZQcCnG32+kGDA40CQj3GaOwK2ttYSUBttjT2FcpDJ1Un9yMqjcjZIOKNVyi5H2H7LbiZTiE9xnUiFs2lv/dnwzx7X6mZmf7XpxJyCY0/4esNPpA1rA==)

スタイルバイク主催 NEWTONランニングセミナー ### THE BASIC ランニングフォーム改善セミナー （第4回／全4回） |開催日　　 | 10月27日（土）| |:----|:----| | 時間 | 9:00～12:00頃（受付・着替え 8:30～9:00）| | 定員 | 先着30名様 | | 参加費 | ￥2,500（保険代含む）| ※NEWTON ランニングシューズの無料レンタルもございます。 [お申し込みはこちら](https://newton-running-seminar-20181027.peatix.com/) __楽に__ ・ __速く__ ・ __怪我もしにくい__ そんなランニングフォームが、ランナー全員の憧れだと思います。 NEWTONランニングシューズは__フォーム改善シューズ__として多くのランナーに取り入れられていますが、さらにレベルアップするには__プロのランニングコーチ__に現状のフォームを分析してもらい、アドバイスを聴いてフォームを改善するのが一番の近道だと思います。 基本に立ち返りフォーム改善にフォーカスした今回のセミナーは、フルマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニング、トライアスロンなどに出場されている方、これから挑戦される方等様々なレベルの方に参加していただきたい内容です。数々の実績と評価をいただいているニュートンランニングセミナーの新企画です！！フォーム改善を意識してレベルアップを目指しましょう。 |当日のスケジュール| | |:----------------------:|:-----| | 8:30 〜 | 受付　（スタイルバイク） | | 9:00 〜 | 挨拶 & ウォーミングアップ | | 9:15 〜 | ストレッチ & 補強 | | 9:40 〜 | 簡易フォームチェック※（ビフォー）| | 10:00 〜 | ドリル | | 10:10 〜 | 鴨川周回ラン(ゆっくり長く走るペース走40分) | | 11:00 〜 | 簡易フォームチェック（アフター） | | 11:10 〜 | スタイルバイク戻る | | 11:30 〜 | __講義__ (スタイルバイク内) | ※ フォームチェックは1対1で実施。コーチによる動画撮影あり。 フォームチェック待機中は300m JOG & ウィンドスプリント (JOGで行き、走って帰ってくる) ##### 講義内容 1. ジョギングの重要性について 2. ビルドアップについて 3. ランナーの栄養について2 [お申し込みはこちら](https://newton-running-seminar-20181027.peatix.com/)

スタイルバイク主催 NEWTONランニングセミナー ### THE BASIC ランニングフォーム改善セミナー （第3回／全4回） |開催日　　 | 9月8日（土）| |:----|:----| | 時間 | 9:00～12:00頃（受付・着替え 8:30～9:00）| | 定員 | 先着30名様 | | 参加費 | ￥2,500（保険代含む）| ※NEWTON ランニングシューズの無料レンタルもございます。 [お申し込みはこちら（peatix）](https://newton-running-seminar-20180908.peatix.com/) [お申し込みはこちら（moshicom）](https://moshicom.com/20390/) __楽に__ ・ __速く__ ・ __怪我もしにくい__ そんなランニングフォームが、ランナー全員の憧れだと思います。 NEWTONランニングシューズは__フォーム改善シューズ__として多くのランナーに取り入れられていますが、さらにレベルアップするには__プロのランニングコーチ__に現状のフォームを分析してもらい、アドバイスを聴いてフォームを改善するのが一番の近道だと思います。 基本に立ち返りフォーム改善にフォーカスした今回のセミナーは、フルマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニング、トライアスロンなどに出場されている方、これから挑戦される方等様々なレベルの方に参加していただきたい内容です。数々の実績と評価をいただいているニュートンランニングセミナーの新企画です！！フォーム改善を意識してレベルアップを目指しましょう。 |当日のスケジュール| | |:----------------------:|:-----| | 8:30 〜 | 受付　（スタイルバイク） | | 9:00 〜 | 挨拶 & ウォーミングアップ | | 9:15 〜 | ストレッチ & 補強 | | 9:40 〜 | 簡易フォームチェック※（ビフォー）| | 10:00 〜 | ドリル | | 10:10 〜 | 鴨川周回ラン(ジョギング & 20分ペース走) | | 11:00 〜 | 簡易フォームチェック（アフター） | | 11:10 〜 | スタイルバイク戻る | | 11:30 〜 | __講義__ (スタイルバイク内) | ※ フォームチェックは1対1で実施。コーチによる動画撮影あり。 フォームチェック待機中は300m JOG & ウィンドスプリント (JOGで行き、走って帰ってくる) ##### 講義内容 1. ジョギングの重要性について 2. ビルドアップについて 3. ランナーの栄養について2 [お申し込みはこちら（peatix）](https://newton-running-seminar-20180908.peatix.com/) [お申し込みはこちら（moshicom）](https://moshicom.com/20390/) ---- 以降の予定 ##### vol.4 2018-10-27 09:00 ① 筋トレについて ② レース後のトレーニングについて

スタイルバイク主催 NEWTONランニングセミナー ### THE BASIC ランニングフォーム改善セミナー （第2回／全4回） |開催日　　 | 8月18日（土）| |:----|:----| | 時間 | 9:00～12:00頃（受付・着替え 8:30～9:00）| | 定員 | 先着30名様 | | 参加費 | ￥2,500（保険代含む）| ※NEWTON ランニングシューズの無料レンタルもございます。 [お申し込みはこちら](https://newton-running-seminar-20180818.peatix.com/) __楽に__ ・ __速く__ ・ __怪我もしにくい__ そんなランニングフォームが、ランナー全員の憧れだと思います。 NEWTONランニングシューズは__フォーム改善シューズ__として多くのランナーに取り入れられていますが、さらにレベルアップするには__プロのランニングコーチ__に現状のフォームを分析してもらい、アドバイスを聴いてフォームを改善するのが一番の近道だと思います。 基本に立ち返りフォーム改善にフォーカスした今回のセミナーは、フルマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニング、トライアスロンなどに出場されている方、これから挑戦される方等様々なレベルの方に参加していただきたい内容です。数々の実績と評価をいただいているニュートンランニングセミナーの新企画です！！フォーム改善を意識してレベルアップを目指しましょう。 |当日のスケジュール| | |:----------------------:|:-----| | 8:30 〜 | 受付　（スタイルバイク） | | 9:00 〜 | 挨拶 & ウォーミングアップ | | 9:15 〜 | ストレッチ & JOG | | 9:40 〜 | ドリル | | 9:55 〜 | 簡易フォームチェック※（ビフォー）| | 10:40 〜 | ドリル指導2 | | 11:00 〜 | 簡易フォームチェック（アフター） | | 11:10 〜 | スタイルバイク戻る | | 11:30 〜 | __講義__ (スタイルバイク内) | ※ フォームチェックは1対1で実施。コーチによる動画撮影あり。 フォームチェック待機中は300m JOG & ウィンドスプリント (JOGで行き、走って帰ってくる) ##### 講義内容 1. 夏のケアについて 2. 練習時の見るポイントについて 3. インターバルトレーニングについて [お申し込みはこちら](https://newton-running-seminar-20180818.peatix.com/) ---- 以降の予定 ##### vol.3 9月8日（土） ① ジョギングの重要性について ② ビルドアップについて ③ ランナーの栄養について2 ##### vol.4 未定 ① 筋トレについて ② レース後のトレーニングについて

スタイルバイク主催 NEWTONランニングセミナー ### THE BASIC ランニングフォーム改善セミナー （第1回／全4回） |開催日　　 | 7月28日（土）| |:----|:----| | 時間 | 9:00～12:00頃（受付・着替え 8:30～9:00）| | 定員 | 先着30名様 | | 参加費 | ￥2,500（保険代含む）| ※NEWTON ランニングシューズの無料レンタルもございます。 [お申し込みはこちら](https://newton-running-seminar-20180727.peatix.com/) __楽に__ ・ __速く__ ・ __怪我もしにくい__ そんなランニングフォームが、ランナー全員の憧れだと思います。 NEWTONランニングシューズは__フォーム改善シューズ__として多くのランナーに取り入れられていますが、さらにレベルアップするには__プロのランニングコーチ__に現状のフォームを分析してもらい、アドバイスを聴いてフォームを改善するのが一番の近道だと思います。 基本に立ち返りフォーム改善にフォーカスした今回のセミナーは、フルマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニング、トライアスロンなどに出場されている方、これから挑戦される方等様々なレベルの方に参加していただきたい内容です。数々の実績と評価をいただいているニュートンランニングセミナーの新企画です！！フォーム改善を意識してレベルアップを目指しましょう。 |当日のスケジュール| | |:----------------------:|:-----| | 8:30 〜 | 受付　（スタイルバイク） | | 9:00 〜 | 挨拶 & ウォーミングアップ | | 9:15 〜 | ストレッチ & 補強 | | 9:40 〜 | 簡易フォームチェック | | 10:00 〜 | ドリル | | 10:10 〜 | 鴨川周回ラン(ビルドアップ) | | 11:00 〜 | 簡易フォームチェック | | 11:10 〜 | スタイルバイク戻る | | 11:30 〜 | __講義__ (スタイルバイク内) | ##### 講義内容 1. ウェア・シューズについて 2. 夏だからこそ・水分補給について 3. ランナーの栄養について [お申し込みはこちら](https://newton-running-seminar-20180727.peatix.com/) ---- 7月以降の予定 ##### vol.2 8月18日（土） ①夏のケアについて ②練習時の見るポイントについて ③ インターバルトレーニングについて ##### vol.3 9月8日（土） ① ジョギングの重要性について ② ビルドアップについて ③ ランナーの栄養について2 ##### vol.4 未定 ① 筋トレについて ② レース後のトレーニングについて

スタイルバイク主催 ### NEWTONランニングセミナー VOL. 2 第4回 6月24日（日） 9:00～12:00頃（受付・着替え 8:30～9:00） #### 〜いま蘇る・エキゾチックラン2〜 - jog 鴨川あたりまで - ドリル - 1500m計測(3月との比較) - 80mウィンドスプリント 20〜30本 初回に計測した同じコースで1500mを計測します。積み重ねて来たことを確認する回になります。タイムは大切ですが、しっかりとパワーを無駄なく使えているか？という本質を大切にしてフィードバックも行います。そのあとは、良いフォームと感覚習得のための80mウィンドスプリントで「自分のペースで」スピードを養いましょう。 | 開催日 | 6月24日（日）| |:----|:----| | 時間 | 9:00～12:00頃（受付・着替え 8:30～9:00）| | 定員 | 先着30名様 | | 参加費 | ￥2,500（保険代含む）| ※NEWTON ランニングシューズの無料レンタルもございます。 [お申し込みはこちら](mailto:office@stylebike.co.jp)

スタイルバイク主催 ### NEWTONランニングセミナー VOL. 2 第3回: 2018年5月26日（土） 9:00～12:00頃（受付・着替え 8:30～9:00） サブタイトル 〜いま蘇る・エキゾチックラン1〜 - jog 吉田神社 まで - ドリル - 階段50〜80mインターバル or 20mシャトルラン(＊スペースが必要) 時間的には5〜10分ほどで終わります。 スピード練習を行って来たので、距離は短いですが更に爆発的な筋力を要することになる坂道のインターバルを行います。しっかりひとつひとつの動きが大きくパワーを地面に伝える集大成の練習になります。また、合わせてスタミナも坂道を利用することでレベルアップし、疲れても動ける体( 有酸素運動レベルの向上)を目指します。 - イベント時間 9:00～12:00頃（受付・着替え 8:30～9:00） - 定員 先着30名様 - 参加費 ￥2,500（保険代含む） ※NEWTON ランニングシューズの無料レンタルもございます。 [お申し込みはこちら](mailto:office@stylebike.co.jp)

__イベントは延期となりました。__ 京都駅に集合、荷物をお預かりし、京都の観光スポットを走ってめぐります！ 京都案内人が秘密のスポットや美味しいスイーツをお教えします！ スタートゴールで着替えできます 話題のシューズ　ニュートンの試し履き会も同時開催いたします！ 【スタート】 京都駅中央　10：00　（受付9：30） 【ゴール】 スタイルバイク（京都駅近く） （ゴールは遅れる場合がございます ※お荷物はスタート地点でお預かりしてゴールでお返しします。 【定員】　20名 【参加費】 2000円　（サプリ・保険・講習代含む） ※当日現金にてお支払ください。 【距離・ペース】 10キロ～15キロを休憩しながらゆっくりと。 【持ち物】 リュック or ボトルポーチ（必ず必要です）・ドリンク・タオル 【服　装】 ランニングウェア・ランニングシューズ ※イベントの詳細や注意事項等は随時こちらにアップしていきますので、 お見逃しないようお願いします。個別に連絡はできませんのでご了承ください。 ※交通手段や準備するもの等、分からないらないことがあれば何でもいいのでウォールに書き込んで下さい。 _【注意事項】_ 1. 撮影した写真等はWeb上でご使用させていただく場合があります。ご了承ください。 2. 団体行動ですので、遅刻はないようにしてください。出発時間には出発します。 3. ドタキャンは極力なきようご協力お願いいたします。 4. 傷害保険には加入しておりますが、万が一の事故やケガ等の際の責任については全て参加者個人が負います。 主催者側に対する責任追及ならびに損害賠償の請求をしないことに同意の上参加をして下さい。 治療費については保険の範囲内で保険会社から支払われます。 5. マルチ・宗教などの勧誘、他の部員へのメールなどによる迷惑行為などは禁止いたします。 発覚した場合は次回からの参加をお断りさせていただきます。 6. ハラスメント行為は容認しません。確認次第お帰り頂きます。（セクハラ・パワハラなど） その他、ご不明な点等ございましたらお電話でのお問い合わせも受け付けております。 R.J Running Club-YANOSPORTS- TEL：078-391-1121 担当：荻野

スタイルバイク主催 ### NEWTONランニングセミナー VOL. 2 第2回 2018年4月14日（土） 9:00～12:00頃（受付・着替え 8:30～9:00） #### 〜いま蘇る・エキサイティングラン2〜 - jog 鴨川まで - ドリル →バウンディング/ プッシュ /ニー/ new 逆立ち(補助つけて) - 400mインターバル×5〜10本 - 800mインターバル×2〜5本 第2回、風を感じて蘇るスピード練習会は前回の計測で自身のスピードが分かったところで、目標のスピードを手に入れるためにインターバルをおこないます。1000mよりも短い距離のインターバルを入れることで筋力や心肺機能も合わせて鍛え、自身のスピード感覚を上げていきましょう。私には速すぎるとマラソンの時は思っていたスピードが「私でも走れる」という感覚へ導きます。 | 開催日 | 2018年4月14日（土）| |:--|:--| |時間|9:00～12:00頃（受付・着替え 8:30～9:00）| |定員|先着30名様| |参加費|￥2,500（保険代含む）| ※NEWTON ランニングシューズの無料レンタルもございます。 [お申し込みはこちら](mailto:office@stylebike.co.jp)

スタイルバイク主催 ### NEWTONランニングセミナー VOL. 2 第1回 2018年3月18日（日） 9:00～12:00頃（受付・着替え 8:30～9:00） ### 風を感じて蘇るスピード練習 #### 〜いま蘇る・エキサイティングラン1〜 ##### 内容 : - jog 鴨川まで - 1500m走計測 (750m折り返し) - ドリル→バウンディング / プッシュ / ニー etc - 200mインターバル×10〜20本( 1500mのペースよりも速く) 風を感じて蘇るスピード練習会の初回は、ランニングフォームを撮影しながら1500mを計測します。速く走るには「我慢すること」だけではなく、「自分が持っている力を無駄なく使えるか／ランニングに伝えられるか」が鍵となります。そのためにもまずは、全力に近い状態で現状把握を行いましょう。マラソン練習とは違う気づきが待ってます。 - イベント時間 9:00～12:00頃（受付・着替え 8:30～9:00） - 定員 先着30名様 - 参加費 ￥2,500（保険代含む） ※NEWTON ランニングシューズの無料レンタルもございます。 [お申し込みはこちら](mailto:office@stylebike.co.jp)

開催日 2018年3月17日（土）　足道楽橋本店　09:45 集合 参加費用： パート１・パート２両方参加の場合5000円 片方のみの場合は3000円となります。（昼食各自ご負担となります） その他の専門家達も集結します。乞うご期待！！ パート１　10:00 〜 12:30 「きむかつコーチの春から始める人のための魔法のランニングセミナー」 内容： 魔法のランニング走法・故障しない身体機能アップエクササイズ・ランニングドリルなど 対象者： - この春からランニングを始めようと思っている方 - 自分の走り方に不安な方 - 距離を走ると膝や足に痛みが出てしまう方 - フルマラソンには出たことあるが伸び悩んでいる方 足道楽ではおなじみのきむかつコーチ（木村克己）ですが、実は超売れっ子でなかなか個人レッスンなんて受けれない凄いコーチです。詳しくは http://runfaci.jp/ パート２　15:15 〜 17:00 「河原勇人コーチによる、覚醒RUN」 ～身体の負担を最小限にしつつパフォーマンスアップ～ 内容： 末端に頼らず、身体の中心のキレで、スピード、パワー、スタミナを高次元で実現するランニングトレーニング 対象者： ランニング、マラソン、トライアスロン、トレイルランニング愛好者（初心者～上級者まで） 今回初登場の河原勇人コーチは自身も国内トッププロ選手として活動しながらプロトライアスロンコーチとしても活躍されています。 詳しくは http://kawaharahavato.com/ さぁ～この機会を活かして楽しくレベルアップしていきましょう^^ by 町田本店 ミカワ

### LSDを効果的に行うコツを伝授！ 2月は、『わかりやすい！おもしろい！』指導力と人間性で多くのファンを持つDJRこと山本大二朗コーチのランニングレッスンNAGOYAカッコヨクハシレ! 『カッコヨク走りたい！』そんな希望を叶えるためのランニングレッスン開催です！ 今回はなんと！インソールでおなじみRunDesignさんの協力のもと山本コーチがアンバサダーを務める、今もっとも話題の『ミッドフット着地』が叶うNEWTONシューズの試履会も同時開催♪ 当日は、メーカー担当さん（ウルトラも走るトライアスリート！）にもお越しいただきますので、シューズに関する疑問はその場で即解決！履いて走ってみなければわからないNEWTONシューズの特徴を今回体験いただけます！ ### 〜NEWTONランニングシューズの特徴〜 　- 独自のテクノロジーで、トランポリンの様なクッション性を反発力を発揮。 　- 着地してから蹴り出すまで足裏で地面を転がす様なイメージで 　- 走ることができ、エネルギーの損失を抑制。 ソールにある突起や、ドロップさを低く設定したことでミッドフット着地をサポート、スムーズなナチュラルランを叶えます。NEWTONを履くことでランニング効率の改善を行い、記録の向上・故障リスクの軽減が期待できます！実際に履いて走れる機会はなかなかありませんよ〜。ぜひ、ご参加くださいね！ お申し込みの方は、要項・注意事項をよくお読みいただき、エントリーフォームより必要事項を入力の上お申し込みください。 [詳細・募集要項はこちら]()