2019/5/25

RUNで結果を確実に出す《OKI×NEWTONセミナー》

～フォーム改善＆遊んで速くなる～ Vol. 3

マラソンシーズンも終わり、一息つく季節になる春。
全く走らないで身体を休めておこう！という考えもアリかもしれませんが、3～5月の時期は軽く体を動かして、次のステップへのウォームアップに繋げてみるのも良いですよ。
秋・冬のRUNシーズンに向けて、または春から始まるトライアスロンの大会へ向けて、スピード覚醒期にしてみてはどうでしょうか？

今回のシリーズでもフォームチェックはもちろん実施しますが、一番のポイントはスピードを養う「コト」を行う事です。
「スピード練習ってしんどいよね」というイメーを脱ぎ払うような内容を構成し、その一環で全3回のセミナーにボクササイズを取り入れていきます。
ぜひ遊ぶように・(モノマネ)ゲーム感覚で参加してみてください。
そして3回終わった頃には…？さてどうなっているか、楽しみですね！

参加お申し込みはこちらから
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イベント・スケジュール
開催日：5月25日（土）

08:30～　受付＠スタイルバイク
09:00～　スタート＆参加者挨拶 ※参加者の方はお名前、今日の抱負や今後の目標を30秒ほどでお願いします。
09:10 ～　ストレッチ＆御所までjog (1km弱) ※1km8分くらいかけてゆっくり走ります。
09:20 ～　動的ストレッチ＆その他＠御所
09:35 ～　鴨川移動
09:50 ～　フォームチェック（動画撮影あり）
10:10 ～　ウィンドスプリント数本
10:20 ～　メイン練習「ショートインターバル」
11:10 ～　「ボクササイズ15min」成果追求編
11:30 ～ 　jogで戻る
11:50 ～　フィードバック
12:00 終了

主催者・イベント情報
●受付場所● スタイルバイク 事務所 〒604-0836 京都市中京区東洞院通押小路下る船屋町415　プレシャス御池2F MAP
●緊急連絡先● 担当：本田（090-7879-1101）
●E-mail● [email protected]
●受付＆着替え時間● 08:30 ～ 09:00
●イベント時間● 09:00 ～ 12:00
●定員● 先着30名様
●参加費● ￥2,500（保険代含む）
※NEWTONランニングシューズの無料レンタルもございます。 事前にご希望サイズをご連絡ください

コーチプロフィール
沖 和彦（Oki Kazuhiko）
HP: http://oki-kazuhiko.com/
YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=3RmpvCDcIKM
1986年10月4日生まれ
滋賀県出身

フルマラソンベスト記録： 2時間27分06秒
2018 津山加茂鄕マラソン3位
2018 江別野幌マラソン 1位
2018 台北スタンダードマラソン 3位
2016 Wings For Llfe World Run 台湾 準優勝
2016 加古川マラソン 優勝
2015 Wings For Life Ｗorld Run 日本大会 優勝
2015 富山清流マラソン 優勝
2015 プノンペン国際マラソン 優勝