1月 20
土曜日
NEWTON ランニングセミナー 2017 第4回

マラソンで自己ベストを目指すための

ランニングセミナー!!

[第4回目]~マラソンで成果を出すための仮想レース練習②~
開催日:2018年1月20日(土) ※ 雨天決行
参加費:¥2,500-(保険料込み)
集合時間:8:30(受付) ~ 9:00(スタート) ~ 12:00(終了)
受付場所:スタイルバイク事務所
京都市中京区東洞院通押小路下る舟屋町415 プレシャス御池2F
定員:30名
(フルマラソンで、サブ3.5〜4.5を目標とされる方)
講師: 沖 和彦 コーチ
(RedBull 協賛 Wings For Life World Run 2015優勝、現役サブ2.5ランナー)

レベルアップ実績が評価され、人気のニュートンランニングセミナー
今回は効率よく本気で自己ベストを目指すランナーを募集!!

  • 質にこだわった練習内容
  • 普段あまりしないトレーニング(筋トレなども含む)
  • 毎回の講義や各自の感想をフィードバック
  • マラソンで必要なピッチ(回転数)をメインポイントとして明確な指導

※NEWTON ランニングシューズの無料レンタルもございます。

~マラソンで成果を出すための仮想レース練習~
マラソンで成果を出すためにはどうしたらいいのか。その1つはしんどすぎないレベル(心拍数)で走る事(無酸素運動にならないレベルで走る)。
そのために今回は10kmのタイムトライアルをします。「ただの10Km」ではなく、フォームを意識して楽な呼吸を保ちながら・且つ、スピードはハーフマラソンよりも速いペースで走るという練習です。これができたときにはあなたのマラソンは成果が出る可能性が格段に上がります。

  • 質にこだわった練習内容
  • 普段あまりしないトレーニング(筋トレなども含む)
  • 毎回の講義や各自の感想をフィードバック
  • マラソンで必要なピッチ(回転数)をメインポイントとして明確な指導
2月 5
日曜日

全く走ったことがない方から300kmを走られる方まで 正しいフォーム作りから走り方までをTVでもおなじみの“魔法使い”ことキムカツコーチが楽しくおかしくレクチャーしてくれます。
詳しくは足道楽のfacebookイベントページ

3月  
 
 

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4月  
 
 

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5月  
 
 

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6月  
 
 

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7月  
 
 

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8月  
 
 

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9月  
 
 

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10月 7
土曜日

~マラソンで後半でもバテないピッチを養う練習~
マラソンで成果を出すためにはどうしたらいいのか。女子選手が後半一定のペースで走れるのはピッチを意識した走りをしているから。ストライド走法がダメなわけではないその理論を簡単な座学形式でお伝えし、ピッチを生み出しやすい練習環境の元で再現します。あなたもマラソンの後半で前向きになろう!!

  • 質にこだわった練習内容
  • 普段あまりしないトレーニング(筋トレなども含む)
  • 毎回の講義や各自の感想をフィードバック
  • マラソンで必要なピッチ(回転数)をメインポイントとして明確な指導
11月 11
土曜日

~マラソンメンタル習得と安定した走りを手に入れる~
マラソンで成果を出すためにはどうしたらいいのか。それは後半のペースダウンを減らす。もしくは後半もイーブンペースで走る。
それこそがマラソンで成果を出す1つのポイントです。そのためには①苦しい環境に陥った時でも前を向いて走れるかそうか。②苦しい時でもポジティブな(ランニングエコノミーが高い)走りができるか。今回は①②を集中してトレーニングしていきます。

  • 質にこだわった練習内容
  • 普段あまりしないトレーニング(筋トレなども含む)
  • 毎回の講義や各自の感想をフィードバック
  • マラソンで必要なピッチ(回転数)をメインポイントとして明確な指導
12月 2
土曜日
NEWTON ランニングセミナー 2017 第3回

マラソンで自己ベストを目指すための

ランニングセミナー!!

[第3回目]~マラソンで成果を出すための仮想レース練習①~
開催日:2017年11月11日(土) ※ 雨天決行
参加費:¥2,500-(保険料込み)
集合時間:8:30(受付) ~ 9:00(スタート) ~ 12:00(終了)
受付場所:スタイルバイク事務所
京都市中京区東洞院通押小路下る舟屋町415 プレシャス御池2F
定員:30名
(フルマラソンで、サブ3.5〜4.5を目標とされる方)
講師: 沖 和彦 コーチ
(RedBull 協賛 Wings For Life World Run 2015優勝、現役サブ2.5ランナー)

レベルアップ実績が評価され、人気のニュートンランニングセミナー
今回は効率よく本気で自己ベストを目指すランナーを募集!!

  • 質にこだわった練習内容
  • 普段あまりしないトレーニング(筋トレなども含む)
  • 毎回の講義や各自の感想をフィードバック
  • マラソンで必要なピッチ(回転数)をメインポイントとして明確な指導

※NEWTON ランニングシューズの無料レンタルもございます。

~マラソンで成果を出すための仮想レース練習~
マラソンで成果を出すためにはどうしたらいいのか。それは日ごろの練習の量や内容に左右されます。
その中でも質が大切だと考えます。マラソンペースよりも強度が高く・マラソンと同程度の筋持久力を
養うようなトレーニングを指します。今回は25kmの高強度ロングペースを行いマラソンに繋げます。

  • 質にこだわった練習内容
  • 普段あまりしないトレーニング(筋トレなども含む)
  • 毎回の講義や各自の感想をフィードバック
  • マラソンで必要なピッチ(回転数)をメインポイントとして明確な指導